Jump to content
forum.kartingzone.com

Sign in to follow this  
sara

У меня вопрос касающийся жесткости шеи.

Recommended Posts

sara    0

Привет всем!

У меня вопрос касающийся жесткости шеи. Возможно не в тему, но сдесь собралось много интересных людей, практиков и теоретиков. Дело в том, что после 5-6 кругов мне сильно закрепощает щею, т.е. повышаеться ее жесткость, причем до такой степени, что в глазах темнеет, последний раз не смог закончить заезд. Может кто стыкался с подобной проблемой, и сможет посоветовать где искать выход, может специальные упражнения, массаж и т.д. Зараннее спасибо. :icon_dance2:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nikita    0

Тут не шутки, проконсультируйся насчет своей проблемы у мануального терапевта.

Edited by Nikita

Share this post


Link to post
Share on other sites
sara    0
А травмы шеи были? Какой возраст? И как ты физически подготовлен?

Травм не было, мне 40 лет, по физо, работаю с утра до ночи, времени совсем нет, я думаю может пошли резкие нагрузки, как бы с непривычки. И еще, боль только в левых поворотах, в ИСС можна сказать первый год.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скорей всего шею сводит от перенапряжения. А вот из-за чего оно вазникает надо рассматривать более подробно. Может сидение неправилино установле в соответствии роста и упор в повороте идёт не нагами а руками на руль, посадка должна быть максимально вертикальная если сильный наклон назад то шею приходится держать на весу. Можно попробовать хоршенько размятся перед гонкой особенно разогреть группы мышц шеи, рук, плеч, спины. А также попробовать использовоть ошейник чтобы шлем через него на плечи оперался.

Share this post


Link to post
Share on other sites
MIXA    0

Слушай, sara, есть такие нехитрые упражнения: ложишься на край дивана, чтобы голова свисала с него, надеваешь шлем и опускаешь и поднимаешь ее в разных положениях: лежа на левом боку, на правом, на спине, на животе. Они не сложные и не тяжелые, но шею тренируют самый раз! Попробуй, должно помочь... :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
sara    0
Слушай, sara, есть такие нехитрые упражнения: ложишься на край дивана, чтобы голова свисала с него, надеваешь шлем и опускаешь и поднимаешь ее в разных положениях: лежа на левом боку, на правом, на спине, на животе. Они не сложные и не тяжелые, но шею тренируют самый раз! Попробуй, должно помочь... :)

Спасибо ребята! Буду пробовать, вернее уже пробую.

Share this post


Link to post
Share on other sites
NIKITA_74    13
Привет всем!

У меня вопрос касающийся жесткости шеи. Возможно не в тему, но сдесь собралось много интересных людей, практиков и теоретиков. Дело в том, что после 5-6 кругов мне сильно закрепощает щею, т.е. повышаеться ее жесткость, причем до такой степени, что в глазах темнеет, последний раз не смог закончить заезд. Может кто стыкался с подобной проблемой, и сможет посоветовать где искать выход, может специальные упражнения, массаж и т.д. Зараннее спасибо. :icon_dance2:

А какой год занимашся картингом?

И в каких классах ехал7

Share this post


Link to post
Share on other sites
artur-999    0
Привет всем!

У меня вопрос касающийся жесткости шеи. Возможно не в тему, но сдесь собралось много интересных людей, практиков и теоретиков. Дело в том, что после 5-6 кругов мне сильно закрепощает щею, т.е. повышаеться ее жесткость, причем до такой степени, что в глазах темнеет, последний раз не смог закончить заезд. Может кто стыкался с подобной проблемой, и сможет посоветовать где искать выход, может специальные упражнения, массаж и т.д. Зараннее спасибо. :icon_dance2:

 

vipivaes 200gramm konjaka i za kart-nicego ne bolit proverial!!!

 

a esli serjozno to mozno ocen mnogoe sdelat stob seja ne bolele!!!!

nacinaja ot uraznenii i zakancivajja pokupkoi nuznogo slema!!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
zer0    0

Если темнеет в глазах, особенно при повороте в одну сторону, то проблема может быть весьма серьёзная. Надо проверить шейные позвонки и сосуды головы. Если нормально, то нужны тренировки, лёгкий шлем, современный ошейник, умение расслаблять мышцы в те секунды, когда на трассе есть "зазор" по перегрузкам. По остаткам молочной кислоты в мышцах ( это боли чисто в мышцах) - хорошо вымывает её живое светлое пиво ( канадский хоккейный рецепт). Тренировки - дома одеть любой старый шлем с парой кило свинца, прикрученных к шлему и несколько часов всё делать в этом шлеме кажный день. Ну, и питание - надо пересмотреть рацион. Добавить баранину, убрать кисломолочные продукты. Не забывать о рыбе и хорошем белом хлебе и макаронах.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×